Mudança pra vida!

Hoje eu resolvi contar como fiz para emagrecer 20kg, isso claro, ao longo de todo o ano e 2017.

O primeiro passo é querer, isso já é meio caminho andado. Em seguida procurar fazer uma atividade física que você goste e seja prazerosa, afinal fazer qualquer coisa sem gostar, não é fazer.

Eu comecei na academia no início de fevereiro (2017). Estava com quase 90kg! Depois resolvi mudar a minha alimentação, sério, eu comia muito carboidrato, eram pelo menos 3 vezes na semana pizza, sem contar que todo dia eu tomava um sorvete, comia um chocolate, devorava um bolo....Enfim,
Cortei a pizza por 2 meses, os doces apenas 2 vezes na semana e em menos quantidades, claro.

Aliado a isso, comecei a fazer a drenagem linfática, uma massagem que auxilia o corpo a não retenção de líquidos. Foram 10 meses de mudança na rotina, hoje estou com 68,5kg e 1,72m de altura.

Mais feliz e mais saudável! Façam isso por vocês também!

A massagem linfática eu fiz com a fisioterapeuta profissional Ana Paula Fugolin (facebook.com/fisioterapeutaanapaulafugolin).

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Sucos Detox e Deliciosos

Oi lindas! Tudo bom com vocês? Feliz ano novo!

Já vou avisando que podem me puxar a orelha, pois confesso que dei uma sumida. Mas está tudo bem! Fiquem tranquilos.

Como vocês sabem, eu estava em um processo de emagrecimento durante todo o ano de 2017; foram eliminados 20kg! E para me auxiliar neste processo, eu contei com a ajuda de sucos chamados Detox, ou seja, eles além de fazerem bem para nossa saúde, eliminam as toxinas do nosso corpo, favorecendo o emagrecimento.

Hoje eu trouxe duas receitinhas de sucos Detox para auxiliar a você que quer emagrecer ou que ama um suquinho natural.

§ Suco Detox de abacaxi com hortelã 

Quem não ama essa misturinha? Para quem não abre mão do sabor, essa receita é sucesso.

Ingredientes 

2 fatias de abacaxi

2 Ramos de hortelã 

Suco de 1 limão 

Gengibre a gosto 

500ml de água 

Bata tudo no liquidificador e beba ao longo do dia. Se preferir, pode coar com uma peneira.

§ Suco Detox de maçã e couve 

Este Suco é poderoso, a couve é uma importante aliada ao processo de emagrecimento. 

Ingredientes 

1 maçã 

2 folhas de couve 

Suco de 1 limão 

Gengibre a gosto 

Bata tudo no liquidificador e beba ao longo do dia. Se preferir, pode coar com uma peneira.

É importante frisar que somente os sucos não irão fazer milagre, é preciso uma alimentação balanceada e atividade física regular. 

Espero que façam na casa de vocês! Um beijo enorme!

Nesta foto já tinha devorado a metade do Suco, hahaha.

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